ការសើចគឺជាថ្នាំដ៏អស្ចារ្យ។ ការសើចពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររបស់អ្នក បង្កើនអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងការពារអ្នកពីឥទ្ធិពលបំផ្លាញនៃភាពតានតឹង។ ក្នុងការសិក្សាមួយដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយក្នុងទស្សនាវដ្តី PLOS ONE ឆ្នាំ ២០២៣ បានរកឃើញថា ការសើចអាចជួយបន្ថយកម្រិតអរម៉ូនស្ត្រេស (cortisol) បានយ៉ាងច្រើន។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានវិភាគលទ្ធផលពីការសាកល្បងជាច្រើន ហើយរកឃើញថា អ្នកចូលរួមក្នុងកម្មវិធីសើច ធ្លាក់ចុះកម្រិតស្រ្តេសជាមធ្យមប្រហែល ៣២ភាគរយ។ ការស្រាវជ្រាវផ្សេងទៀតក៏បានបញ្ជាក់ផងដែរ លើការវិភាគការសាកល្បង ៤៥ សកម្មភាព ដែលមានអ្នកចូលរួមជាង ២,៥០០ នាក់ បានបង្ហាញថា ការព្យាបាលតាមរយៈការសើច អាចជួយកាត់បន្ថយ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការព្រួយបារម្ភ និងកែលម្អគុណភាពនៃការគេង។ អ្នកជំងឺមួយចំនួនដូចជា មនុស្សកំពុងព្យាបាលជំងឺមហារីក និងមនុស្សចាស់នៅមណ្ឌលថែទាំ ក៏ត្រូវបានគេដឹងផងដែរថា មានសុខភាពល្អប្រសើរឡើង បន្ទាប់ពីចូលរួមសកម្មភាពសើចជាប្រចាំ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របកស្រាយថា ការសើចអាចជួយបំបាត់ប្រតិកម្មស្ត្រេស បង្កើនលំហូរឈាម និងជំរុញការបញ្ចេញសារធាតុសប្បាយចិត្ត endorphins និង dopamine ផងដែរ។ ការស្រាវជ្រាវខ្លះៗបង្ហាញថា ការសើចក៏អាចពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ដោយបង្កើនសកម្មភាពកោសិកាធម្មជាតិ (NK cells) ដែលមានតួនាទីការពាររាងកាយពីជំងឺឆ្លងផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណា ការសើចមិនអាចជំនួសការព្យាបាលវេជ្ជសាស្ត្របានឡើយ [ ]
The post ការសើចជាវិធីព្យាបាលពីធម្មជាតិ! សើចត្រឹម ២-៣ នាទី ក្នុងមួយថ្ងៃក៏ធ្វើឲ្យអ្នកមានសុខភាពល្អដែរ appeared first on Khmer Breaking News.
Monday 13 October 2025
kbn - 10 days ago
ការសើចជាវិធីព្យាបាលពីធម្មជាតិ! សើចត្រឹម ២-៣ នាទី ក្នុងមួយថ្ងៃក៏ធ្វើឲ្យអ្នកមានសុខភាពល្អដែរ
Latest News
សមាជិកសភាថៃ ៖ «ការបើកសំឡេងរំខាន មិនប៉ះពាល់អនុសញ្ញាច្បាប់អន្តរជាតិ តែប៉ះពាល់កិច្ចព្រមព្រៀងទ្វេភាគី»
- kbn រន្ទះបា.ញ់រោងចក្រផលិតផ្លាស្ទិក និងប្រអប់ស្នោថៃបណ្តាលឱ្យភ្លើងឆេះរាលដាលយ៉ាងរហ័សពុំអាចគ្រប់គ្រងស្ថានការណ៍បាន
- kbn គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល! សម្រេចបានបេសកកម្មដ៏អស្ចារ្យមួយទៀតហើយ Metfone STARS រដូវកាលទី 2 ច្នៃប្រឌិតអ្នកផលិតមាតិកាដ៏ប៉ិនប្រសប់ ឈានដល់វគ្គផ្តាច់ព្រ័ត្រដ៏កក្រើកឆាក
- kbn Vu Mông Lung bị ma quỷ lợi dụng pháp tắc thần thánh để khóa mệnh, ân sư làm pháp sự vô hiệu, Tam Thoái là con đường duy nhất có thể giải thoát
- dkn Vu Mông Lung bị ma quỷ lợi dụng pháp tắc thần thánh để khóa mệnh, ân sư làm pháp sự vô hiệu, Tam Thoái là con đường duy nhất có thể giải thoát
- dkn Nhà ngoại cảm Anh vạch trần tầng hầm 798: Nơi diễn ra nghi lễ ma quái liên quan đến Kiều Nhân Lương?
- dkn ស្រូវរដូវវស្សារបស់កសិករក្នុងខេត្តកំពង់ស្ពឺជាង១០ម៉ឺនហិកតា រំពឹងទទួលបានទិន្នផលល្អសម្រាប់ឆ្នាំនេះ
- kohsantepheapdaily កងទ័ពថៃចោទប្រកាន់ពលរដ្ឋខ្មែរបំភ្លេចគុណ ទើបបញ្ចាំងកុនឯកសារនៅភូមិជោគជ័យបន្ថែមពីលើសំឡេងខ្មោ.ចលង និងសំឡេងយន្តហោះចម្បាំង
- kbn សន្តានតែមួយ! នាយករដ្ឋមន្រ្តីថៃកោតសរសើចំពោះទង្វើរបស់ កាន់ ចមផ្លាំង ដែលបង្កសម្លេងរំខានដល់ពលរដ្ឋខ្មែរ
- kbn មេបញ្ជាការកងទ័ពបូព៌ាថៃមិនចាប់អារម្មណ៍កម្ពុជាប្តឹងទៅក្រុមសង្កេតការណ៍អន្តរកាល IOT ដោយគិតថាការបើកសំឡេងនេះនៅក្នុងទឹកដីរបស់ខ្លួន
- kbn រដ្ឋមន្ត្រីការបរទេសថៃហៅក្រុមហ៊ុនឯកជនដែលប្រកបអាជីវកម្មនៅកម្ពុជា មកប្រជុំរកវិធីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់
- kbn Chính quyền tận lực ‘dìm’ Vu Mông Lung, nhưng cư dân mạng phản công thần kỳ! Ban lãnh đạo Mango Media bỏ trốn, cổ phiếu lao dốc!
- dkn Chính quyền tận lực ‘dìm’ Vu Mông Lung, nhưng cư dân mạng phản công thần kỳ! Ban lãnh đạo Mango Media bỏ trốn, cổ phiếu lao dốc!
- dkn Một tháng sau cái chết của Vu Mông Lung, công lý vẫn chưa được thực thi, dân chúng phẫn nộ thoái ĐCSTQ
- dkn នាយករដ្ឋមន្ត្រីវៀតណាមរំពឹងថា GDP ជាតិនឹងឈានដល់គោលដៅកំណើន ៨% នៅឆ្នាំនេះ
- kohsantepheapdaily Hung thủ xong rồi! Oan hồn Vu Mông Lung ra tay, toàn bộ bằng chứng video từ dark web bị rò rỉ, làm tan nát tam quan!
- dkn តំណាងអយ្យការសម្រេចចោទទំពាំងស្អុយ៨ នាក់ដែលបង្កហិ.ង្សានៅហាងលក់ភេសជ្ជៈម្តុំកោះពេជ្រ
- kohsantepheapdaily Tập Cận Bình trúng gió ngã xuống! Thầy đồng Anh Quốc nghe Vu Mông Lung tự thuật quá trình bị hiến tế!
- dkn ភាពតានតឹងកើនឡើង ! កងកម្លាំងថៃបន្តសកម្មភាពទន្ទ្រានទឹកដីកម្ពុជាដោយខុសច្បាប់នៅភូមិព្រៃចាន់ ខេត្តបន្ទាយមានជ័យ
- kohsantepheapdaily ដំណឹងពីថៃ! នាយករដ្ឋមន្ត្រីថៃបានលើកឡើងថា «ថៃត្រៀមគ្រប់ផ្នែក ខណៈកងទ័ពមានផែនការសម្ងាត់បណ្តេញពលរដ្ឋខ្មែរចេញពីតំបន់ព្រំដែនខេត្តស្រះកែវ»
- kbn Vu Mông Lung cầu cứu! Linh hồn tìm nhà ngoại cảm livestream: Có thêm nhiều ngôi sao chờ được cứu! Cuộc đại tuyển ở Trung Quốc, tà linh tác quái, thần ma đại chiến! Phơi bày sự thật về fan tâm đen! Tài sản của Dương Lan Lan và những kẻ khác—Sự Phán Xét sắp đến!
- dkn នាយករដ្ឋមន្ត្រីថៃ ៖ «ថៃប្រកាន់គោលជំហរដោះស្រាយជម្លោះព្រំដែនជាមួយកម្ពុជាដោយសន្តិវិធី និងរក្សាអធិបតេយ្យ»
- kbn ញាក់សាច់! ផេកគាំទ្រតារាថៃ Freen Sarocha ព្រ.មានទៅកាន់អ្នកគាំទ្រ K-Pop ក្រោយបែ.កធ្លា.យសំឡេងឆាតក្នុងក្រុម
- kbn ផ្ទុះការសរសើ! អ្នកគ្រូបង្រៀនម្នាក់សុខចិត្តជិះម៉ូតូម្នាក់ឯងរាប់រយគីឡូម៉ែត្រ យកជំនួយឲ្យទ័ពជួរមុខដល់ព្រំដែន
- kbn Khi kịch bản phim của hung thủ trở thành lễ hiến tế ngoài đời thực! Thầy phong thủy đối chiếu từng bước tà thuật trong cái chết của Vu Mông Lung
- dkn ដោយសារនយោបាយឯកតោនិយមរបស់លោកត្រាំ អ.ស.បនឹងកាត់បន្ថយ២៥%នៃចំនួនទាហានមួកខៀវលើពិភពលោក
- kohsantepheapdaily ថៃខឹងសម្បារឯកអគ្គរដ្ឋទូតចិនប្រចាំកម្ពុជាដែលគាំទ្រកម្ពុជាយ៉ាងមុតមាំក្នុងការការពារអធិបតេយ្យជាតិ និងសន្តិសុខ
- kbn ទ្រាំលែងបានហើយ! ពលរដ្ឋខេត្តសុរិន្ទអង្វរកងទ័ពខ្លួនចាត់ការរឿងព្រំដែនឱ្យចប់ឆាប់ៗព្រោះមិនចង់ដាច់ពោះស្លា.ប់
- kbn Ngoại hình thật của Dương Lan Lan được tiết lộ: giống hệt Tập Cận Bình! ĐCSTQ quyết liệt bảo vệ ‘công chúa’; Màn tra tấn bằng nước đối với ĐSQ Anh thể hiện logic côn đồ của Bắc Kinh
- dkn Mealyann Nita Saing បំបែកកំណត់ត្រាកម្ពុជាចូលTOPលើកដំបូងក្នុងការប្រកួត Miss Asia Pacific International
- kbn កងទ័ពឈ្លា.នពានថៃប្រកាសដោះមីននៅតំបន់ព្រំដែនខេត្តស្រះកែវថ្ងៃទី១០ តុលា ក្រោមហេតុផលការពារជីវិតពលរដ្ឋខ្លួន
- kbn Có người đã phản bội CCTV, tiết lộ video nội bộ tuyệt mật! Một sự cố phát sóng lớn xảy ra, là do nhân viên nổi loạn? Một sự thay đổi lớn đang đến gần
- dkn Video ngược đãi Vu Mông Lung được rao trên web đen, một bản báo cáo pháp y được lan truyền trên mạng, và một cuộc chiến thông tin tới chết của ĐCSTQ để bóp méo sự thật
- dkn នាយករដ្ឋមន្ត្រីថៃ ៖ «ថៃនឹងចុះហត្ថលេខាសន្តិភាពជាមួយកម្ពុជា លុះត្រាកម្ពុជាជម្លៀសពលរដ្ឋចេញពីតំបន់ព្រំដែនជាប់ខេត្តស្រះកែវមុនថ្ងៃទី១០ តុលា»
- kbn ក្រសួងសុខាភិបាលច្រានចោលព័ត៌មាន ថា «ចុងភៅជនជាតិថៃបានស្លា.ប់ ក្រោយពីមន្ទីរពេទ្យក្នុងស្រុកមិនទទួលព្យាបាល»ជាព័ត៌មាន មិនពិត
- kohsantepheapdaily អតីតមន្ត្រីរាជការថៃប្រាប់នាយករដ្ឋមន្ត្រីពិចារណាឱ្យច្បាស់មុនចុះហត្ថលេខាសន្តិភាពជាមួយកម្ពុជាក្នុងកិច្ចប្រជុំកំពូលអាស៊ាន
- kbn Tin Sét Đánh! Vụ án Vu Mông Lung gây sụp đổ! Tập Cận Bình gặp đại họa, hình ảnh xác minh Tập Viễn Bình đã xuất hiện tại hiện trường
- dkn លោក Trump កំណត់លក្ខខណ្ឌធ្វើជាប្រធានពិធីចុះហត្ថលេខាសន្តិភាពរវាងកម្ពុជា-ថៃក្នុងកិច្ចប្រជុំកំពូលអាស៊ាន
- kbn Vu Mông Lung chưa Tam Thoái! Lời đe dọa giết người xuyên đại dương – Ác long trong linh giới phun khí đen bao trùm TQ, những người chính nghĩa lên tiếng cho VML sẽ lại bị bức hại – Thiên tượng tháng 10 chỉ ra lối thoát duy nhất!
- dkn ប្តូរជំហរលឿន! នាយករដ្ឋមន្ត្រីថៃស្នើកម្ពុជាអនុវត្តតាមកិច្ចប្រជុំ GBC ដោយបណ្តេញពលរដ្ឋចេញពីតំបន់ព្រំដែនខេត្តស្រះកែវមុនថ្ងៃទី១០ តុលា
- kbn នាយករដ្ឋមន្ត្រីថៃ ៖ «ការបណ្តេញពលរដ្ឋខ្មែរចេញពីតំបន់ព្រំដែនខេត្តស្រះកែវថ្ងៃទី១០ ខែតុលា គ្រាន់តែជាការកំណត់ពេលវេលាប៉ុណ្ណោះ»
- kbn
សាស្ត្រាចារ្យថៃស្នើនាយករដ្ឋមន្ត្រីបិទព្រំដែនជាមួយកម្ពុជារៀងរហូត ក្រោមហេតុផលចង់អប់រំកម្ពុជាយើង និងបង្ហាញពីភាពខ្លាំងរបស់ខ្លួន
- kbnកាន់តែក្ដៅ! ថៃចាប់ផ្ដើមប្រើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយលាបពណ៌កម្ពុជាថាជាអ្នកបើកការវា.យប្រហារទៅលើខ្លួនមុន
- kbnតើខ្មែរយើងយល់យ៉ាងណាដែរក្រោយបានដឹងថា ពលរដ្ឋថៃរស់នៅសុរិន្ទជំរុញឱ្យកងទ័ពធ្វើសង្គ្រា.មឆាប់ៗពុំបាច់ចរចាក្រោយពីរដ្ឋាភិបាលបើកដៃឱ្យ?
- kbnVụ án Vu Mông Lung tiếp tục nóng, hơn 100.000 dân mạng ký tên đòi sự thật; Hội chợ việc làm Hắc Long Giang: 110.000 thạc sĩ, tiến sĩ tranh 9.000 vị trí; Trong cuộc đối đầu Mỹ-Trung, du học sinh Trung Quốc bị kẹt ở giữa
- dknតើ អេ យ៉ានុត និង រិទ្ធី វ៉ាន់និច អាចសាងស្នាដៃជាថ្មីម្តងទៀត នៅលើទឹកដីចិនបានដែរឬទេ? ជួបគ្នានៅព្រឹត្តិការណ៍ប្រដាល់ សង្វៀន KRUD KUN KHMER TO CHINA 2!
- kbnBa thế hệ “Thái tử Đảng” đã âm thầm làm giàu như thế nào? Sự thật và số phận của gia tộc tham nhũng nhất
- dknនាយករដ្ឋមន្ត្រីថៃបញ្ជាឱ្យបង្កើនកម្លាំងទ័ព និងសមត្ថកិច្ចនៅតាមព្រំដែនក្រោយពីកងទ័ពថៃបា.ញ់កាំភ្លើ.ងញុះញង់
- kbn
Vén màn sự thật C-biz: Thân thế cháu trai Lý Bằng bị lộ, cái chết của Trương Quốc Vinh có uẩn khúc, Tiêu Chiến và Dịch Dương Thiên Tỉ vào “tầm ngắm”
- dkn រឿងដ៏ហួសចិត្ត នៅពីក្រោយពិធីការិនីដ៏ស្រស់ស្អាត សម្របសម្រួលកម្មវិធីការប្រកួត UCL
- kohsantepheapdaily ប្ដីកងទ័ពជួរមុខមុំបី ពេលទទួលដំណឹងថាប្រពន្ធទទួលផ្ទះមនុស្សធម៌១ខ្នង ប្ដីអរពេកធ្វើឱ្យទឹកភ្នែករលីងរលោង
- kohsantepheapdaily Linh hồn Vu Mông Lung chất vấn hung thủ? ‘Đứa con của Ánh sáng’ mang theo sứ mệnh đến thế gian?
- dkn Cái chết của Vu Mông Lung gây chấn động quốc tế! Hacker ra tay “dịch sang 56 thứ tiếng toàn cầu” để tiết lộ sự thật, hung thủ bị phơi bày hoàn toàn
- dkn អតីតមេបញ្ជាការយោធភូមិភាគ២ថៃជាបុគ្គលបង្កជម្លោះ ត្រូវបានតែងតាំងជាទីប្រឹក្សាមេបញ្ជាការកងទ័ពជើងគោក
- kbn Vụ án Vu Mông Lung: Khoản tiền bịt miệng cao ngất ngưởng của Điền Hải Dung, những phát hiện gây sốc từ quá trình giám sát bệnh viện
- dkn Lee Chae Min និយាយពីមិត្តស្រីលើកដំបូងបន្ទាប់ពីល្បីល្បាញខ្លាំងក្នុងរឿង «Bon Appétit , Your Majesty»
- kbn ណាហ្គាវើលដ៍បេះដូងសប្បុរសរួមជាមួយបុគ្គលិកស្ម័គ្រចិត្ត ៥០០ នាក់ប្រមូលសំណល់ ៤,៧ តោនក្នុងឱកាសអបអរទិវាសម្អាតពិភពលោក
- kbn អុញលោកនាយករដ្ឋមន្ត្រីថៃ ៖ «ការប្តឹងទៅតុលាការយុត្តិធម៌អន្តរជាតិ ICJ ជាសិទ្ធិរបស់កម្ពុជា ហើយថៃមានគោលជំហរដោះស្រាយវិវាទច្បាស់លាស់» តើថៃ ចង់មានន័យថាម៉េចវិញ?
- kbn បើកបំពា.នភ្លើងក្រហមនៅទីក្រុងហូជីមិញ អ្នកល្មើសអាចត្រូវពិន័យឱ្យបោសសម្អាតផ្លូវសាធារណៈ
- kohsantepheapdaily រដ្ឋមន្ត្រីការបរទេសថៃចោទប្រកាន់កម្ពុជាពុំទាន់ស្មោះត្រង់ក្នុងការចរចា ខណៈថៃបើកទ្វារចរចាបញ្ចប់ជម្លោះ
- kbn សាស្ត្រាចារ្យថៃស្នើនាយករដ្ឋមន្ត្រីបិទព្រំដែនជាមួយកម្ពុជារៀងរហូត ក្រោមហេតុផលចង់អប់រំកម្ពុជាយើង និងបង្ហាញពីភាពខ្លាំងរបស់ខ្លួន
- kbn អនុរដ្ឋមន្ត្រីការពារជាតិថៃណែនាំរដ្ឋាភិបាលដោះស្រាយជម្លោះព្រំដែន និងចោទប្រកាន់កម្ពុជាដើរតួជាប្រទេសរងគ្រោះ
- kbn ទូតបារាំងថ្មី ៖ បារាំងតាមដានសភាពការណ៍ជម្លោះព្រំដែនជាប់ជាប្រចាំ និងគាំទ្រយន្តការសន្តិវិធី
- kohsantepheapdaily ខ្លាំងជាងកងទ័ពទៀត! ពលរដ្ឋថៃនៅព្រំដែនទួញសោកសូមឱ្យរដ្ឋាភិបាល និងកងទ័ពខ្លួនធ្វើសង្គ្រាមដឹងឈ្នះ-ចាញ់
- kbn តើ អេ យ៉ានុត និង រិទ្ធី វ៉ាន់និច អាចសាងស្នាដៃជាថ្មីម្តងទៀត នៅលើទឹកដីចិនបានដែរឬទេ? ជួបគ្នានៅព្រឹត្តិការណ៍ប្រដាល់ សង្វៀន KRUD KUN KHMER TO CHINA 2!
- kbn Sources